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产后保健让你成为当代辣妈级人物
2022-06-22

对于产后的保健注意事项大家清楚吗?如何成为当代辣妈级人物?如何做好产后生理恢复生活?等等,这些都是需要关注的问题,对于这些问题我们一起来看看秘诀要点吧。

产后保健包括多个方面,即卫生护理、营养、哺乳、性生活、减肥、美容、身体检査和运动等,需要特别注意的事项有很多。

产后保健注意事项:(1)由于产妇出汗多,要防止外感风寒。洗发后千万不要马上去睡觉,或者马上扎起辫子,因为这样很容易使湿邪侵袭体内,日后引起头痛、颈痛。此外,洗挺时不要用凉水,因为产后触冷会使气血凝滞,以致恶露不能顺畅排出,导致日后身痛或月经不调。洗澡的水应与体温接近,大约37°C为宜。(2)适度活动有助产妇复原。有很多人认为,产后由于身体虚弱,要多卧床休息,有的产后半个月还常常躺在床上不起来,其实这种做法是错误的。正常产后数小时即可起床活动,进行母乳喂养,2周后做产后操,有助于产妇机体复原。(3)不要过早穿塑身内衣。穿着紧身的塑身内衣会影响身体的健康,不利于产后恢复,特别是剖宫产者。专家建议最好在产后1个月开始穿,不过,哺乳的产妇还是应坚持使用哺乳文胸。(4)产后要勤换卫生巾、内裤,预防泌尿系统感染。

(5)产妇应保持心情愉快,以利于哺乳婴儿和自身健康。(6)合理饮食,应吃易消化、营养全面的饮食,多吃蔬菜水果,防便秘,多喝鱼汤、肉汤可使乳汁充足。(7)产褥期内(42天内)禁止过性生活,42天后,应采取避孕措施。一般正常产后3~6个月可上环,剖宫产6个月以后上环。哺乳期应坚持避孕,方法以采用避孕套为宜,正常产后3个月可去医院放环,剖宫产后半年可放环。(8)不要长久看书或上网,这样会使产妇眼睛劳累。