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水蜜桃香蕉稀粥——防贫血清热解毒
2022-06-30

水果的种类有很多,香蕉就是其中的一个哦,营养丰富,而且还可以有促进代谢的作用,对于提高人体的免疫力有好处。香蕉可以有预防贫血的作用,怎么吃比较呢,可以煮粥哦,来看看这道水蜜桃香蕉稀粥的做法吧。

水蜜桃香蕉稀粥

营养价值:

蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素C

适宜人群:

一般人群均可食用

禁忌人群:

腹泻及胃寒者不宜食用

水蜜桃香蕉稀粥

所需材料

水蜜桃10克,大米10克,香蕉5克,水100毫升

水蜜桃香蕉稀粥的做法

1大米洗净后加清水浸泡30分钟。

2水蜜桃、香蕉去皮后煮熟,然后剁碎备用。

3将浸泡好的大米磨碎,加水煮成粥,最后放入剁碎的水蜜桃、香蕉熬煮烂即可。

水蜜桃香蕉稀粥的功效与作用

1防治贫血此粥富含丰富的铁元素,能防治缺铁性贫血。

2止咳平喘此粥含苦杏仁苷、苦杏仁酶等物质,对呼吸器官有镇静作用,能止咳平喘。

3防治口腔溃疡此粥含有丰富的水分和维生素C,不仅能缓解口腔溃疡,而且能促进溃疡面快速愈合。

水蜜桃香蕉稀粥的具体的做法大家都了解了吧,经常吃这样的食物补给可以让你的皮肤变得更加的白皙透亮,而且还可以减少周伟的出现哦,是很不错的美容养颜的好食材,平时大家可以放心的食用,赶紧试试看吧。