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维生素e多吃有坏处吗?维生素e多久一个疗程?
2022-07-17

维生素e是很多人会吃的,吃维生素e好处多多,下面5号网的小编为你们介绍维生素e多吃有坏处吗?维生素e多久一个疗程?

维生素e多吃有坏处吗

维生素E每天摄入量不得超过400毫克,若每天超过800毫克则可出现中毒症状,长期(半年以上)每天服用300毫克,也可产生不良反应,常见的不良反应有以下几点: 

(一)过量或长期应用维生素E可能出现下列病症:高血压、低血糖、头痛、头晕、恶心、疲倦等。 

(二)过量服用维生素E,每日400毫克以上可引起荨麻疹、皮炎、口炎、口唇皲裂等。 

(三)大量长期服用维生素E可造成维生素A缺乏,致夜盲症、干眼病、眼睛畏光、眼疲劳等。 

(四)长期服用维生素E可增加血清甘油三酯及胆固醇的浓度。 

(五)长期服用维生素E可致骨骼肌无力,出现疲劳、肌痛以及生殖功能紊乱及胃肠症状(腹痛、腹泻、肠绞痛等症)。停药后上述症状可逐渐消失。 

(六)长期服用维生素E可引起血小板聚集,可能出现血栓栓塞、肺栓塞及血栓形成静脉炎。 (七)妇女长期大量服用本品可致阴道出血、乳房肥大、乳腺肿瘤等。 

(八)凡患有心绞痛、糖尿病病人,若超量(400毫克以上)服用维生素E,可使病症明显加重。故有心绞痛者只限小剂量,每日100~200毫克。 由上可见,维生素E虽是营养品,但也不能过量服用。

维生素e多久一个疗程

维生素E美容一般14天为一个疗程,两次服用中间需要间隔1个月.维生素E则大多存在于植物种子中,都些都日常的食材,吃维生素和吃水平蔬菜,花生,米饭一样,其实没有特别的区别,有的是某些人营养失衡了,急需补充其中某一种成份,所以才需要吃这个,这个东西不是药,维生素类都是被归入营养补充品的。如果需要大胆吃,如果非必须,那就从食物中吸取吧,毕竟食物中的营养更均恒,更值得信赖。

维生素e的作用

很多食物中都含有维生素E,这种维生素构成了许多水果和蔬菜的表皮,特别是绿叶植物,像菠菜。当然,鳄梨的维生素E含量也是非常丰富的。如果你想更好地吸收维生素E,你可以适量的吃一些富含脂肪的食物。

尽管维生素E对人体有许多好处,但也应对症下药,绝不能随意服用。一项最新科研成果显示,滥用维生素E对身体不仅无益,而且可能有害。长期大剂量应用会有潜在毒性,有的可出现唇炎、恶心、呕吐、眩晕、视力模糊、胃肠功能及性腺功能紊乱等症状。如果每天长期服用200~600毫克的大剂量,还会诱发血栓性静脉炎、肺栓塞、下肢水肿、免疫力下降等问题。

维生素e服用禁忌

1)妇女经期慎用,孕、产妇慎用。

2)服用硫酸亚铁的人同时服用维生素E请间隔至少八小时。