当前位置:成都房产网美容散步可使人们获得良好的心肺机能
散步可使人们获得良好的心肺机能
2022-08-17

美国马萨诸塞州立大学的研究人员研究发现,人们不需要通过大量艰苦的体育锻炼来获得健康的心脏。

主持这项研究的凯依尔·麦基尼斯教授说,目前大多数人仍然认为,要增强心肺功能,应该努力进行体育锻炼或者从事比散步更正式、更复杂的运动。这些人相信“没有痛苦就没有科学”,但其实这是不准确的。

这项研究的研究对象是84名体态发胖的成年人。他们在规定的时间内用散步的方法达到了医生推荐的体能指标。也就是说,他们根本不需要跑步或去蹦蹦跳跳。

心脏病专家凯依尔·麦基尼斯称,许多人总以为保持良好的体质是很难的事情。但实际上如果您想变得健康,不一定要去从事体育运动,只要您走出您的汽车,以步代车就可以了。

英国医疗发展机构官员胡戈·克罗比说,每人每周至少要进行五次适度的运动,而散步就是一种很好的锻炼形式。